Том Рат
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Tom Rath
Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Ценность книги в том, что автор предлагает проверенные, в том числе и на собственном опыте, простые маленькие ежедневные шаги («задачи на 30 дней») к здоровью, доступные любому, даже сверхзанятому человеку.

Автор

Том Рат (Tom Rath) — старший научный сотрудник Института Гэллапа. Занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики, сильных сторон личности и благополучия.  В 16 лет Рату поставили диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау. Это редкая генетическая мутация, при которой нарушается производство гена, отвечающего за подавление раковых клеток, что приводит к развитию опухолей практически во всем организме. Болезнь не оставила выбора: либо веди здоровый образ жизни, либо умри. Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер №1 по версии New York Times «Позитивные стратегии для работы и жизни». Соавтор книг «Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше» и «Пять элементов благополучия».  

Почему нужно читать эту книгу

- Автор предлагает проверенные собственным опытом маленькие ежедневные шаги, которые помогают нам оставаться здоровыми, энергичными и долгоживущими.
- Книга помогает понять, как осуществить простые принципы рационального питания, достаточного движения и здорового сна применительно к реальной жизни.
- Автор обращает внимание на «мелочи», на то, что каждое маленькое решение имеет большое значение для настоящей и будущей жизни.

Цитата

«Если вам подарили вредное угощение, просто выкиньте его. Так вы избежите соблазна съесть его или передарить кому-то еще. Многие продукты лучше выбросить, чем съесть».

Пройти тест
Средняя оценка 86
|
Прошли тест 532




Оставайтесь на связи в Facebook
Войти
Восстановление пароля

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Книга добавлена в избранное
Книга удалена из избранного
Книга добавлена в прочитанное
Книга удалена из прочитанного
Книга добавлена в Бесплатные