Джеффри Лайф
План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело
Jeffrey Life
The Life Plan: How Any Man Can Achieve Lasting Health, Great Sex, and a Stronger, Leaner Body
4.1
Рейтинг Amazon

Книга для всех, кто хочет прожить как можно дольше и при этом быть здоровым, активным, в прекрасной физической форме. У «Плана жизни» нет ограничений, начать программу можно в любом возрасте и вне зависимости от уровня физической подготовки. Книга будет интересна всем, кто ищет дополнительную мотивацию, чтобы изменить свой образ жизни. 

Автор

Джеффри Лайф — настоящий эксперт в вопросе сохранения здоровья в преклонном возрасте. В 1998 году, в возрасте шестидесяти лет он выиграл в конкурсе «Тело для жизни» (Body for Life), посвятил свою жизнь борьбе со старостью и пропаганде здорового образа жизни. Доктор медицинских наук, автор трех книг (The Life Plan, Mastering the Life Plan, The Life Plan Diet), основатель и руководитель Центра здорового старения The Life Center for Healthy Aging (Западная Вирджиния, США), главный врач института Cenegenics (Лас-Вегас, США). В 2012 году журнал Men’s Fitness Magazine включил Джеффри Лайфа в ТОП-25 бодибилдеров года. На тот момент Лайфу было 74. Остальным участникам было от двадцати до тридцати лет, большинство из них были профессиональными спортсменами и артистами. В свои 77 лет Лайф ведет медицинскую практику, пишет книги, ездит на мотоцикле, работает над получением черного пояса в тхэквондо, ведет блог, живет здоровой и активной жизнью благодаря программе «План жизни», секретами которой он и делится в книге. 

Почему нужно читать эту книгу

— В книге Лайф делится собственным опытом: как из стареющего человека он смог превратиться в здорового тренированного мужчину. Он рассказывает, как ему удалось приостановить развитие болезней сердца, обратить вспять развитие сахарного диабета и привести себя в прекрасную физическую форму. Автор считает крайне важным поделиться своей историей, он был на месте читателя и знает, как изменить процесс старения.
— Книга содержит массу полезных рекомендаций в отношении правильного питания, особенностей различных продуктов, несколько типов диет, разработанных специально для мужчин, и рецептов для приготовления здоровой и полезной пищи.
— В книге автор делится практическими советами в вопросах спорта, приводит детальную программу тренировок для разного уровня подготовки, рассказывает, как правильно комбинировать упражнения на развитие баланса, гибкости, силовые и кардиотренировки, чтобы добиться заметных результатов и сохранить их.
— Книга написана для мужчин и учитывает все физиологические особенности мужского организма. Мужчинам, желающим обновить свое тело и повернуть стрелки часов вспять, «План жизни» дает ключ к достижению отличной физической формы, укреплению иммунитета и обретению богатой, насыщенной жизни.
— Многие идеи книги можно считать революционными. При этом автор опирается не только на собственный опыт, но и на результаты медицинских исследований, делится последними научными разработками в области здорового старения, что позволит читателю сделать собственные выводы и начать действовать.

Пройти тест
Средняя оценка 78
|
Прошли тест 55




Оставайтесь на связи в Facebook
Войти
Восстановление пароля

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Книга добавлена в избранное
Книга удалена из избранного
Книга добавлена в прочитанное
Книга удалена из прочитанного
Книга добавлена в Бесплатные