Джеффри Лайф
План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело
The Life Plan: How Any Man Can Achieve Lasting Health, Great Sex, and a Stronger, Leaner Body
ISBN: 9781439194591

Книга для всех, кто хочет прожить как можно дольше и при этом быть здоровым, активным, в прекрасной физической форме. У «Плана жизни» нет ограничений, начать программу можно в любом возрасте и вне зависимости от уровня физической подготовки. Книга будет интересна всем, кто ищет дополнительную мотивацию, чтобы изменить свой образ жизни. 

Автор

Джеффри Лайф — настоящий эксперт в вопросе сохранения здоровья в преклонном возрасте. В 1998 году, в возрасте шестидесяти лет он выиграл в конкурсе «Тело для жизни» (Body for Life), посвятил свою жизнь борьбе со старостью и пропаганде здорового образа жизни. Доктор медицинских наук, автор трех книг (The Life Plan, Mastering the Life Plan, The Life Plan Diet), основатель и руководитель Центра здорового старения The Life Center for Healthy Aging (Западная Вирджиния, США), главный врач института Cenegenics (Лас-Вегас, США). В 2012 году журнал Men’s Fitness Magazine включил Джеффри Лайфа в ТОП-25 бодибилдеров года. На тот момент Лайфу было 74. Остальным участникам было от двадцати до тридцати лет, большинство из них были профессиональными спортсменами и артистами. В свои 77 лет Лайф ведет медицинскую практику, пишет книги, ездит на мотоцикле, работает над получением черного пояса в тхэквондо, ведет блог, живет здоровой и активной жизнью благодаря программе «План жизни», секретами которой он и делится в книге. 

Почему нужно читать эту книгу

— В книге Лайф делится собственным опытом: как из стареющего человека он смог превратиться в здорового тренированного мужчину. Он рассказывает, как ему удалось приостановить развитие болезней сердца, обратить вспять развитие сахарного диабета и привести себя в прекрасную физическую форму. Автор считает крайне важным поделиться своей историей, он был на месте читателя и знает, как изменить процесс старения.
— Книга содержит массу полезных рекомендаций в отношении правильного питания, особенностей различных продуктов, несколько типов диет, разработанных специально для мужчин, и рецептов для приготовления здоровой и полезной пищи.
— В книге автор делится практическими советами в вопросах спорта, приводит детальную программу тренировок для разного уровня подготовки, рассказывает, как правильно комбинировать упражнения на развитие баланса, гибкости, силовые и кардиотренировки, чтобы добиться заметных результатов и сохранить их.
— Книга написана для мужчин и учитывает все физиологические особенности мужского организма. Мужчинам, желающим обновить свое тело и повернуть стрелки часов вспять, «План жизни» дает ключ к достижению отличной физической формы, укреплению иммунитета и обретению богатой, насыщенной жизни.
— Многие идеи книги можно считать революционными. При этом автор опирается не только на собственный опыт, но и на результаты медицинских исследований, делится последними научными разработками в области здорового старения, что позволит читателю сделать собственные выводы и начать действовать.

Средняя оценка87
Прошли тест50

Читайте далее

Оставайтесь на связи в Facebook

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Книга добавлена в Избранное
Книга добавлена в Прочитанное
Книга добавлена в Бесплатные

Чтобы пользоваться всеми возможностями нашей библиотеки Вам необходимо выбрать тариф подписки.

У меня уже есть подписка

Чтобы пользоваться некоторыми возможностями нашей библиотеки Вам необходимо зарегистрироваться.

У меня уже есть подписка

Чтобы прочитать это саммари достаточно зарегистрироваться!

Перейти к регистрации

Войти в систему

Чтобы оплатить или продлить подписку,
выберите подходящий тариф.

Срок действия Вашей корпоративной подписки истек. Чтобы продолжить пользоваться услугами сервиса, необходимо продлить подписку.

Чтобы пользоваться всеми возможностями нашей библиотеки Вам необходимо выбрать тариф подписки.

Чтобы открыть коробку нужно авторизоваться или зарегистрироваться.

Дорогой друг!
У вас активна корпоративная подписка, оплаченная вашей компанией. К сожалению, скидки и акции на нее не распространяются.

Ограничение на скачивание pdf - 20 файлов в сутки.

Напоминание будет прислано на электронный адрес
Ваша подписка уже активна.




1. В акции могут принять участие все зарегистрированные персональные пользователи, имеющие возможность покупать подписку.
2. Сроки проведения акции: с 01 декабря 2016 года по 13 января 2017 года.
3. Срок активации бонусов: с момента получения до 15 февраля 2017 года.
4. Срок скидки 25% на Подарочные сертификаты: до 25 января 2017 года.
5. В акции участвуют два типа бонусов:
- для пользователей с активной подпиской, приобретенной в разделе Тарифы, либо сертификаты сроком на 6, 12 или 18 месяцев - 1 или 2 дополнительных месяца к подписке;
- для пользователей, не имеющих подписку - 15, 25, 30 или 50% скидка на приобретение подписки.
6. После активации Новогоднего сертификата, Вам доступна скидка в размере 25% на Подарочные сертификаты.
7. Бонус выдается рандомно (в случайном порядке) и только один раз для одного зарегистрированного пользователя.
8. Обратите внимание! Скидки и бонусные месяцы не суммируются с ранее активированными бонусами! Если у Вас уже есть бесплатная подписка сроком на 3, 10 или 30 дней или скидка в любом размере, то Новогодний подарок перекрывает ранее активированные бонусы.

По всем вопросам, пожалуйста, обращайтесь в службу технической поддержки сайта smartreading.ru.

Дорогой друг!
К сожалению, ваш тарифный план не предполагает начисление бонусных месяцев. Для Вас мы приготовили скидки на подарочные сертификаты.

Джеффри Лайф
План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело
Вопрос 1 из 10
В чем состоят ключевые идеи книги?
Вопрос 2 из 10
Для кого разработана программа «План жизни»?
Вопрос 3 из 10
Для чего мне присоединяться к программе «План жизни»?
Вопрос 4 из 10
Вы вдохновились примером Джеффри Лайфа и хотите изменить свою жизнь. С чего начнете программу «План жизни»?
Вопрос 5 из 10
Каковы основные правила здорового питания от доктора Лайфа?
Вопрос 6 из 10
Автор — сторонник превентивного подхода. Что, по его мнению, необходимо сделать в качестве профилактических мер?
Вопрос 7 из 10
Сколько воды в день рекомендует выпивать автор для сжигания жира?
Вопрос 8 из 10
Как придерживаться правильного питания?
Вопрос 9 из 10
Каких основных правил необходимо придерживаться в кардиотренировках?
Вопрос 10 из 10
Итак, вы сбросили вес, наработали мускулатуру, чувствуете себя отлично. Что дальше?