Краткое содержание • саммари от экспертов
Зачем читать
- Ознакомиться с последними исследованиями по физиологии стресса и его связи с нейробиологическими процессами в организме.
- Понять механизм развития стресса и предотвратить развитие тяжелых заболеваний.
- Изучить возможности современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств.
О чем книга
Известный приматолог рассказывает, как стресс влияет на сон и появление вредных зависимостей, делится последними исследованиями о тревожности и расстройствах личности, о влиянии духовности на управление стрессом. Когда мы встревожены, наше тело включает те же физиологические механизмы, что и тело животного, но с одним важным отличием. Человек давно уже не выплескивает стресс естественным образом, как животное, вступая в борьбу или бросаясь в бегство. Поэтому физиологические реакции накапливаются в нас и со временем приводят к серьезным сбоям в организме. Авторская методика управления стрессом поможет снизить вес и предотвратить развитие болезней.
Ключевые мысли книги
Открыть доступОб авторе
Роберт Сапольски — биолог, нейрофизиолог, профессор Стэнфордского университета, стипендиат Фонда Макартура, научный сотрудник Института исследований приматов Национальных музеев Кении. Специалист в области генной и гормональной терапии стресса. Окончив Гарвардский университет по специальности «Биологическая антропология», отправился в Кению изучать социальное поведение бабуинов в дикой природе. Был свидетелем угандийско-танзанийской войны, что не помешало ему в течение 25 лет ежегодно возвращаться в Африку.
Автор книг «Мемуары примата», «Психология стресса», «Биология добра и зла», «Игры тестостерона», «Кто мы такие: гены, наше тело, общество», просветитель и лектор.