Что такое эмоциональный интеллект

Привет, друзья!

Сегодня мы расскажем о знаменитой книге Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект». С момента публикации в 1995 году книга стала мировым бестселлером, она переведена на десятки языков и издана совокупным тиражом в 5 млн экземпляров. 

Дэниел Гоулман не открывал эмоционального интеллекта. До него о важности чувств писали многие ученые: от Дарвина до Фрейда. Однако широкая публика предпочитала не принимать эмоции всерьез ни в бизнесе, ни в жизни. Казалось, что гнев, меланхолия, ярость, страсть — это вредные пережитки. Их стыдно показать, их правильней подавить, а не понять. Гоулман впервые продемонстрировал, что чувства управляют даже самыми трезвомыслящими и рассудительными людьми.

Эмоциональный интеллект — это врожденная особенность нашего мозга. Чувства рождаются в миндалевидном теле, которое намного старше лобных долей, отвечающих за самоконтроль. Этот участок мозга всегда начеку, он отвечает всплеском эмоций на любой раздражитель. Миндалевидное тело заставляет нас кричать от страха, плакать от обиды, бить кулаком по столу, оно заставляет сердце биться во время признания в любви. Его нельзя контролировать, но понять и научиться справляться — вполне.

Без чувств не бывает нормального мышления. Тесты IQ не учитывают эмоционального интеллекта, и поэтому оказываются бесполезными. Куда важнее умение понимать себя и окружающих, реагировать на появление и проявление чувств и эмоций так, чтобы сделать их союзниками, а не врагами.

Вот несколько секретов, которые помогут справиться с негативными проявлениями эмоционального интеллекта:

  • Чтобы побороть вспышку ярости, нужно разрушить причины, которые ее питают. Гоулман советует ухватить «гневные» мысли, усомниться в них. А затем переждать адреналиновый выброс. Одним словом, не пишите гневных писем сгоряча.

  • С тревогой борются похожим образом: выделяют тревожные идеи, а затем трезво оценивают вероятность их осуществления. Еще полезно подумать о самом страшном исходе событий — обычно он оказывается не таким страшным, как кажется.

  • Самый эффективный способ борьбы с меланхолией — это общение.

  • Оптимизм и надежда служат топливом для полезного эмоционального интеллекта. Эти качества можно натренировать. Для этого нужно убедить себя, что задача по плечу и ее решению ничего не мешает.

  • Научитесь копировать эмоции и чувства собеседника. Так развивается эмпатия — ключевое для общения качество человека. Когда люди находятся «на одной волне», они даже копируют жесты и мимику друг друга.

  • Справляйтесь с критикой. Помните, что критикуют только тех, кто небезразличен. Если это раздражает вас, попросите время на обдумывание. Не занимайте оборонительную позицию. Критика — это комплимент.

  • Мужчинам лучше не уклоняться от конфликта в семье, а разбираться в его сути. Женщинам советуют вкраплять жалобы в контекст любви к мужчине.

Чтобы взять эмоциональный интеллект на вооружение, признайте — чувства управляют нами наравне с логикой  и фактами. И прочитайте саммари книги Гоулмана. Оно научит вас лучше разбираться в себе.

 

Прочитать саммари

 

Полезного чтения,
Сергей Король и команда Smart Reading

Оставайтесь на связи в Facebook

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля!

Книга добавлена в Избранное
Книга добавлена в Прочитанное
Книга добавлена в Бесплатные

Чтобы пользоваться всеми возможностями нашей библиотеки Вам необходимо выбрать тариф подписки.

У меня уже есть подписка

Чтобы пользоваться некоторыми возможностями нашей библиотеки Вам необходимо зарегистрироваться.

У меня уже есть подписка

Чтобы прочитать это саммари достаточно зарегистрироваться!

Перейти к регистрации

Войти в систему

Чтобы оплатить или продлить подписку,
выберите подходящий тариф.

Срок действия Вашей корпоративной подписки истек. Чтобы продолжить пользоваться услугами сервиса, необходимо продлить подписку.

Чтобы пользоваться всеми возможностями нашей библиотеки Вам необходимо выбрать тариф подписки.

Чтобы открыть коробку нужно авторизоваться или зарегистрироваться.

Дорогой друг!
У вас активна корпоративная подписка, оплаченная вашей компанией. К сожалению, скидки и акции на нее не распространяются.

Ограничение на скачивание pdf - 20 файлов в сутки.

Напоминание будет прислано на электронный адрес
Ваша подписка уже активна.




Дорогой друг!
К сожалению, ваш тарифный план не предполагает начисление бонусных месяцев. Для Вас мы приготовили скидки на подарочные сертификаты.

Спасибо, что помогаете нам сделать сервис лучше!